Encuentra los sustitutos ideales para tu dieta

A veces, el enorme entusiasmo por perder peso y mejorar tu salud cae en picada cuando experimentas los cambios necesarios para lograrlo, especialmente cuando de la alimentación se trata. ¡Resiste la tentación de tirar la toalla! Hay una serie de cambios fáciles que puedes hacer a lo largo de la semana en la preparación de tus platillos para ayudarte a comer de manera saludable y, al mismo tiempo, a ahorrar cientos y miles de calorías sin sufrir en el intento.

Bastarán unos cuantos sencillos y deliciosos intercambios en el desayuno, la comida y la cena para mantenerte en el camino hacia la transformación exterior e interior que estás buscando, al mismo tiempo que tu cuerpo obtiene los nutrientes que necesita mediante la ingesta de alimentos de buena calidad. ¿Necesitas algunas ideas?

  • Reemplaza las claras de huevo con huevos enteros: ¿Comer la yema o no comer la yema? He ahí el dilema (Y el verso sin esfuerzo). Afortunadamente, gracias a la ciencia finalmente tenemos una respuesta concreta. Comer los huevos enteros es mucho más saludable que optar solamente por las claras, pues las yemas contienen un nutriente que combate la grasa llamado colina que puede ayudarte a adelgazar.
  • Cambia la avena saborizada por avena sin azúcar: Aunque existen excepciones a la regla, en términos generales, la avena instantánea saborizada es una bomba llena de químicos y alta en calorías, y que lamentablemente durante su procesamiento ha perdido los nutrientes saludables que se le atribuyen a este alimento. Para reducir el exceso de azúcar y el consumo de aditivos alimenticios, mezcla algunos copos de avena con un poco de agua en el microondas y cubre con un poco de canela, nueces y un ligero toque de miel para más sabor.
  • Usa stevia en lugar de azúcar: Durante los últimos años, la stevia ha crecido su popularidad como la mejor alternativa al azúcar. Por su origen natural y potente sabor, cada vez más personas la prefieren antes que a otros edulcorantes artificiales como la sucralosa y el aspartamo, pues mientras que estos se procesan en un laboratorio, la stevia se obtiene de la naturaleza, directamente de las hojas de una planta. También es la favorita de muchos porque contiene pocos, casi ningún carbohidrato y no aumenta rápidamente el nivel de azúcar en la sangre, lo que la hace apta para el consumo entre las personas que tienen diabetes o control deficiente del azúcar en la sangre. Debido a que no tiene calorías, es excelente auxiliar para la pérdida de peso.
  • Sustituye la granola con nueces: Cuando pensamos en granola, comúnmente imaginamos un topping para combinar con el yogurt a la hora de tomar un snack saludable. Aunque parezca un alimento nutritivo, la granola casi siempre está cargada de azúcar añadida. Para obtener un sabor igualmente delicioso pero con muchos más beneficios que los que te aporta esta mezcla cargada de glucosa, acompaña tu yogurt con algunas nueces o frutos secos. Si extrañas el sabor dulce, puedes añadir una cucharadita de miel natural o unas gotas de stevia líquida.
  • Usa crema de frutos secos en lugar de mantequilla: Los frutos secos son pequeños pero poderosos, porque contienen proteínas y grasas saludables. Además, son increíblemente deliciosos, por lo que sustituir la mantequilla convencional por una crema de frutos como las nueces te sorprenderá de forma positiva.

 

 

Productos Villa Santerra:

Stevia LíquidaStevia Líquida
Precio de venta$ 279.00
Stevia Líquida
Extracto De Cúrcuma Villa SanterraExtracto De Cúrcuma Villa Santerra
Precio de venta$ 239.00
Extracto De Cúrcuma Villa Santerra
Extracto De AjoExtracto De Ajo
Precio de venta$ 199.00
Extracto De Ajo

Kits con envío gratis:

Ver más:
Kit Endulzante para Diabéticos + Envío GratisEndulzante para Diabéticos Stevia Líquida
Stevia Líquida para toda la familiaMayoreo Stevia Líquida
Precio de venta$ 1,395.00
Stevia Líquida para toda la familia
Kit Naturalmente Saludable + Envío GratisAjo Cúrcuma Stevia
Kit 24 stevias líquidas para tiendasKit 24 stevias líquidas para tiendas
Precio de venta$ 6,696.00
Kit 24 stevias líquidas para tiendas

Leer más:

Ver más.
Los malos hábitos alimenticios que enseñamos a nuestros hijos

Los malos hábitos alimenticios que enseñamos a nuestros hijos

Stevia
Lo que parece un acto de amor y de recompensa al buen comportamiento, a suslogros escolares o un apapacho en una fecha especial, puede tener un gra...
Las opciones de bebidas saludables para el lunch de tus hijos

Las opciones de bebidas saludables para el lunch de tus hijos

Stevia
En los últimos años, y para beneficio de todos, hemos visto cómo crece y seexpande la concientización sobre la importancia de llevar una dieta desd...
Diferencias entre alergias y resfriados

Diferencias entre alergias y resfriados

Ajo
Las alergias y los resfriados son dos padecimientos comunes en los niños que, porsu sintomatología, suelen confundirse entre sí. Sin embargo, es im...
Remedios naturales para evitar virus en los Kinder

Remedios naturales para evitar virus en los Kinder

Ajo
Los virus son una realidad en la vida de los niños, y dependiendo de su incidencia ysintomatología, pueden incluso considerarse como normales, ya q...
¿Qué provoca la prediabetes en los niños?

¿Qué provoca la prediabetes en los niños?

Stevia
La prediabetes es una condición de salud en la que los niveles de azúcar en lasangre del paciente son más altos de lo normal, pero no lo suficiente...
Salva a tus peques de la gripe

Salva a tus peques de la gripe

Ajo
La gripe es una enfermedad respiratoria causada por el virus de la influenza. Puedeafectar a personas de todas las edades, pero los niños son espec...
¿Cuáles son los virus más peligrosos que adquieren los niños en el Kinder?

¿Cuáles son los virus más peligrosos que adquieren los niños en el Kinder?

Ajo
Los niños en edad escolar, especialmente en entornos de guardería y jardín deniños, tienen un mayor riesgo de contraer diversos virus, principalmen...
¿Por qué mis hijos se pueden enfermar en los Kinders?

¿Por qué mis hijos se pueden enfermar en los Kinders?

Ajo
Debido a que en la etapa preescolar el sistema inmunológico de los niños continúaen desarrollo, junto a su comportamiento natural de explorar el mu...
¿Cuál es el país que consume más stevia?

¿Cuál es el país que consume más stevia?

Stevia
Utilizado como sustituto del azúcar para disfrutar al máximo el sabor de alimentos y bebidas, sin los potenciales peligros del consumo de glucosa, ...