La migraña es una condición debilitante, que incluso puede causar la incapacidad
laboral y social de quienes la padecen. No estamos exagerando, pues se trata de un
trastorno neurológico que causa dolores de cabeza intensos y recurrentes,
generalmente de un solo lado de la cabeza.
Además del dolor de cabeza, los episodios de migraña pueden estar acompañados
de síntomas como náuseas, vómitos, sensibilidad a la luz y al sonido, y visión
borrosa.
Las causas exactas de la migraña son desconocidas, pero se cree que están
relacionadas con cambios en los niveles de neurotransmisores en el cerebro y otros
factores genéticos y ambientales. Por eso, los tratamientos que ayudan a quienes
viven con esta condición a sobrellevarla son tan diversos y dispersos como las
posibles explicaciones a su origen.
Por ejemplo, la cúrcuma es una especia popular en la cocina india y asiática que se
utiliza en la medicina tradicional para tratar una amplia variedad de dolencias. El
ingrediente activo de la cúrcuma es la curcumina, que tiene propiedades
antiinflamatorias y antioxidantes que hacen que la cúrcuma sea un posible
tratamiento para muchas condiciones de salud, incluyendo la migraña.
Aunque todavía se necesita más investigación sobre la relación entre la cúrcuma y
la migraña, un estudio realizado en el año 2014 por la revista Phytotherapy
Research encontró que la curcumina era efectiva para reducir la intensidad y la
frecuencia de las migrañas.
Los participantes del estudio que tomaron curcumina señalaron haber sufrido de
menos días de dolor de cabeza por mes y un dolor menos intenso durante sus
episodios de migraña.
Otro estudio del 2017, publicado en la revista Journal of Headache and Pain
encontró que la combinación de cúrcuma y jengibre redujo la frecuencia y la
intensidad de las migrañas en pacientes que habían estado experimentando
migrañas durante al menos un año.
Si padeces esta condición y te interesa probar la cúrcuma para reducir la frecuencia
y la intensidad de la migraña, es importante que sepas cómo tomarla. Aunque la
dosis adecuada de cúrcuma para estos casos no está clara, la mayoría de los
estudios utilizan entre 500 y 2,000 mg de curcumina al día.
La cúrcuma es una especia versátil y deliciosa que se puede utilizar de muchas
maneras en la cocina, para darle sabor y color a los platillos. Una forma fácil de
integrarla a tu rutina es en una infusión, caliente o fría, que puedes disfrutar antes
de dormir o temprano en la mañana antes de iniciar tus labores. También puedes
probar añadiéndola como sazonador a los alimentos que ya cocinan. La cúrcuma es
un ingrediente común en los curries y platos de arroz en la cocina india y asiática. Si
la cocina no es lo tuyo, también puedes tomarla en forma de suplemento en
cápsulas o tabletas.
Te recomendamos extracto de cúrcuma para tu cuerpo.
