¿Alguna vez has tenido dolor de espalda? Si te ha pasado, entonces sabes lo
molesto e incapacitante que puede ser. De hecho, se trata de una de las afecciones
más comunes en todo el mundo, en gran parte porque puede afectar a personas de
todas las edades y estilos de vida.
¿Pero, qué es exactamente el dolor de espalda?. Cualquier tipo de molestia que se
siente en la parte posterior del cuerpo, desde la base del cuello hasta la cintura
puede catalogarse como dolor de espalda. Éste puede ser agudo; es decir, que dura
menos de seis semanas, o crónico, lo que significa que dura más de tres meses.
Algunos de los síntomas comunes del dolor de espalda incluyen dolor punzante,
rigidez muscular, espasmos, dolor al moverse o girar, y dificultad para mantener una
postura cómoda.
Existen varias posibles causas del dolor de espalda que van desde lesiones
musculares hasta enfermedades degenerativas de la columna vertebral, y que
incluyen:
● Lesiones: Caídas, movimientos bruscos o levantamiento de objetos pesados
pueden provocar lesiones en la columna, los músculos y los ligamentos.
● Mala postura: Estar sentado o parado en una posición incorrecta durante
mucho tiempo puede ejercer presión sobre la columna vertebral y provocar
dolor.
● Enfermedades degenerativas: Por ejemplo la osteoartritis, la escoliosis y la
hernia discal, pueden provocar dolor de espalda crónico.
● Sobrepeso: El exceso de peso puede ejercer presión adicional sobre la
columna vertebral y provocar dolor.
Afortunadamente, existen varias formas de prevenir el dolor de espalda. Puedes
iniciar manteniendo una postura adecuada tanto al estar sentado como de pie y al
caminar. Al levantar objetos pesados, dobla las rodillas y mantén la espalda recta.
Otro buen hábito que puede ayudar a mantenerte a salvo de esta dolorosa
experiencia es el consumo de cúrcuma. La cúrcuma es una especia de color
amarillo intenso que se ha utilizado durante siglos en la medicina tradicional india,
muy popular por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, y que se ha
utilizado milenariamente para tratar una amplia variedad de dolencias, incluyendo el
dolor de espalda.
La cúrcuma puede ayudar a aliviar el dolor de espalda de varias maneras. Esta
especia contiene un compuesto llamado curcumina, que es conocido por sus
propiedades antiinflamatorias. La inflamación es una respuesta natural del cuerpo a
la lesión o infección, pero también puede ser un factor que contribuye al dolor
crónico, como el que resulta del dolor de espalda. Al consumirla, la curcumina
puede reducir la inflamación en el cuerpo, incluyendo esta dolencia.
Además, tiene propiedades antioxidantes. Los antioxidantes son sustancias que
protegen las células del cuerpo ante el daño causado por los radicales libres, que se producen como resultado del metabolismo y del estrés ambiental.
Otra forma en que la cúrcuma puede ayudar a aliviar el dolor de espalda es mediante la mejora de la circulación sanguínea, la cúrcuma puede ayudar a aliviar el dolor de espalda es mediante la mejora de la circulación sanguínea, la cual es indispensable para la curación de las lesiones y la reducción del dolor. La cúrcuma puede dilatar los vasos sanguíneos y aumentar el
flujo sanguíneo a las áreas afectadas, favoreciendo su alivio.
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