Razones por las que te hace falta energía

Factores tan simples como la falta de sueño, cambios hormonales o un resfriado común; o tan complejos como condiciones de salud delicadas, pueden causar la sensación de falta de energía, comúnmente conocida como fatiga.

Si bien, es normal sentirse cansado de vez en cuando, principalmente después de la jornada laboral, de practicar ejercicio o de realizar un viaje, cuando este cansancio se convierte en un estado crónico puede dañar la calidad de vida de quien lo padece, impidiéndole disfrutar de sus actividades.

Como dijimos antes, en la mayoría de los casos la fatiga se puede solucionar realizando modificaciones en el estilo de vida y en la dieta, corrigiendo una deficiencia de nutrientes o detectando y tratando adecuadamente padecimientos como la diabetes, por mencionar un ejemplo. En cualquier caso, es importante contar con la supervisión de un profesional de la salud para averiguar a fondo qué está agotando la energía. Algunas de las posibles razones son:

  1. No dormir bien: Un sueño de calidad es esencial para la salud en general. Desafortunadamente, el ritmo de vida actual hace que muchas personas no descansen como debe ser durante la noche, lo cual puede provocar fatiga. Durante el sueño, el cuerpo trabaja realizando una serie de procesos críticos, incluida la liberación de hormonas de crecimiento importantes y la reparación y regeneración de las células. Aunque el tiempo adecuado de sueño debe determinarse de manera individual, expertos recomiendan que los adultos duerman al menos 7 horas por noche para una salud óptima.
  1. Deficiencias de nutrientes: Incluso si duermes 7 horas o más durante la noche, la deficiencia de nutrientes como las vitaminas B2, B3, B5, B6, B9, B12, vitamina D, vitamina C, hierro y magnesio puede hacer que te sientas exhausto de manera permanente. La anemia es una de las principales consecuencias del déficit nutricional, que afecta al 25% de la población mundial. La fatiga es uno de los síntomas más comunes de esta afección, pero generalmente mejora cuando se restauran las reservas de hierro.
  1. Estrés: Prácticamente inevitable, sentir estrés puede llegar a considerarse como normal cuando te enfrentas a situaciones complicadas o imprevistas; pero cuando se convierte en una situación crónica, el estrés puede influir para padecer fatiga, incluso pudiendo provocar un trastorno de agotamiento relacionado con el estrés, una afección médica caracterizada por síntomas psicológicos y físicos de agotamiento. También puede causar cambios estructurales y funcionales en el cerebro, entre ellos la inflamación crónica, lo que puede contribuir a manifestar los síntomas de la fatiga.
  1. Algunas condiciones médicas: Lo dijimos antes y reiteramos: En caso de experimentar fatiga crónica e inexplicable, lo mejor siempre será visitar al médico para analizar a detalle los síntomas. Esta es la única manera segura de descartar afecciones de salud que causan fatiga, como la apnea del sueño, hipotiroidismo, cáncer, síndrome de fatiga crónica, esclerosis múltiple, trastornos de ansiedad, enfermedad renal, depresión, diabetes y fibromialgia. Ante todo, es importante saber que no es normal sentirse agotado todo el tiempo.

     

Productos Villa Santerra:

Stevia LíquidaStevia Líquida
Precio de venta$ 279.00
Stevia Líquida
Extracto De Cúrcuma Villa SanterraExtracto De Cúrcuma Villa Santerra
Precio de venta$ 239.00
Extracto De Cúrcuma Villa Santerra
Extracto De AjoExtracto De Ajo
Precio de venta$ 199.00
Extracto De Ajo

Kits con envío gratis:

Ver más:
Kit Endulzante para Diabéticos + Envío GratisEndulzante para Diabéticos Stevia Líquida
Stevia Líquida para toda la familiaMayoreo Stevia Líquida
Precio de venta$ 1,395.00
Stevia Líquida para toda la familia
Kit Naturalmente Saludable + Envío GratisAjo Cúrcuma Stevia
Kit 24 stevias líquidas para tiendasKit 24 stevias líquidas para tiendas
Precio de venta$ 6,696.00
Kit 24 stevias líquidas para tiendas

Leer más:

Ver más.
Alulosa y la Dieta Cetogénica: ¿Son Compatibles?

Alulosa y la Dieta Cetogénica: ¿Son Compatibles?

Stevia
La alulosa es un edulcorante natural que ha ganado popularidad en los últimos años debido a su capacidad para endulzar los alimentos sin aportar ca...
Stevia líquida y equilibrio hormonal

Stevia líquida y equilibrio hormonal

Stevia
La stevia líquida es una forma líquida de este endulzante, que se usa comúnmente en bebidas y alimentos. La stevia se ha estudiado por sus posibles...
Stevia líquida y control de la presión arterial.

Stevia líquida y control de la presión arterial.

Stevia
La Stevia es un endulzante natural que se extrae de las hojas de la planta Stevia rebaudiana. Es 200 veces más dulce que el azúcar, pero no contien...
Alulosa y Control de la Diabetes: ¿Es Segura para su Consumo?

Alulosa y Control de la Diabetes: ¿Es Segura para su Consumo?

La alulosa es un edulcorante relativamente nuevo que ha atraído la atención de aquellos que buscan alternativas al azúcar convencional, especialmen...
Mitos y realidades de la alulosa

Mitos y realidades de la alulosa

Stevia
La alulosa es un edulcorante natural que ha ganado popularidad en los últimos años debido a su capacidad para endulzar los alimentos sin aportar ca...
El Cacahuate y su Rol en la Dieta Cetogénica.

El Cacahuate y su Rol en la Dieta Cetogénica.

Stevia
La dieta cetogénica, conocida comúnmente como la dieta keto, es un enfoque alimenticio que se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años de...
¿El azúcar provoca ansiedad?

¿El azúcar provoca ansiedad?

Stevia
El azúcar es un nutriente esencial para el cuerpo humano, ya que proporciona energía. Sin embargo, el consumo excesivo de azúcar puede tener efecto...
El consumo de azúcar y la expectativa de vida.

El consumo de azúcar y la expectativa de vida.

Stevia
El azúcar es un nutriente esencial para el cuerpo humano, ya que proporciona energía. Sin embargo, el consumo excesivo de azúcar puede tener efecto...
La stevia líquida y sus beneficios para la salud dental

La stevia líquida y sus beneficios para la salud dental

Stevia
Más allá de endulzar nuestros alimentos y bebidas, la stevia también ofrece unaserie de beneficios para la salud bucal. Se trata de una verdadera m...