Los virus son una realidad en la vida de los niños, y dependiendo de su incidencia y
sintomatología, pueden incluso considerarse como normales, ya que su sistema
inmunológico aún se encuentra en desarrollo haciéndolos más propensos a contraer
enfermedades.
Esto no significa que los contagios sean fáciles de sobrellevar; al contrario, sabemos
que tanto para los menores como para sus padres y adultos alrededor, es doloroso
sufrir los estornudos, los dolores de cabeza y el resto de los síntomas que
acompañan un cuadro viral.
Afortunadamente existen algunos remedios naturales que pueden ayudar a prevenir
la propagación de virus y fortalecer el sistema inmunológico de los niños.
Además de mantener una buena higiene personal y mantener un ambiente limpio en
las áreas comunes, es importante fortalecer el sistema inmunológico de los niños a
través de la alimentación.
Una dieta equilibrada y rica en vitaminas y minerales es esencial para mantener
saludable su sistema inmunológico. Los alimentos ricos en vitamina C, como los
cítricos, las fresas y los kiwis, son especialmente buenos para estimular su salud.
También es importante incluir en su dieta alimentos ricos en zinc, como las semillas
de calabaza y las lentejas, ya que este mineral es esencial para la función inmune.
Otra excelente manera de fortalecer el sistema inmunológico de los niños es a
través de la práctica regular de ejercicio y la actividad física regular. Ejercitarse
ayuda a mejorar la circulación sanguínea, lo que a su vez ayuda a transportar los
glóbulos blancos y los anticuerpos necesarios para combatir las enfermedades.
También es importante asegurar que los niños estén durmiendo suficientes horas
cada noche, pues el sueño es esencial para el funcionamiento adecuado del
sistema inmunológico.
Existen remedios naturales capaces de reforzar el escudo protector de los pequeños
ante las enfermedades es la ingesta de vitamina D, que se puede obtener mediante
la exposición al sol o mediante suplementos alimenticios. Esta vitamina es necesaria
para la producción de anticuerpos.
Algunas hierbas y especias, como la echinacea, el astrágalo y el jengibre, se han
utilizado tradicionalmente para fortalecer el sistema inmunológico, pero la más
eficaz de todas es el extracto de ajo. El ajo es rico en compuestos antioxidantes y
antiinflamatorios. Se ha demostrado que puede fortalecer el sistema inmunológico,
reducir la probabilidad de resfriado y mejorar la salud cardiovascular, tanto en niños
como en adultos.
Además, los remedios naturales suelen tener menos efectos secundarios que los
medicamentos sintéticos, ofreciendo una eficacia probada gracias a su utilización
durante siglos, lo que los hace más seguros de usar. Sin embargo, te
recomendamos que los remedios naturales vayan siempre acompañados de la
receta y supervisión del pediatra, en beneficio de la salud de los pequeños.
Consume tintura de ajo para para disminuir el riesgo de adquirir un virus.
