Las frutas y su importancia

Las frutas son un alimento que ha proporcionado un gran beneficio para el ser humano en su desarrollo, además de ser un alimento que es fácil de consumir y puede ser agregado en muchos de tus platillos.

La OMS recomienda mínimo consumir 400 gramos de frutas al día para poder prevenir enfermedades crónicas, una alta variedad de frutas aporta una ingesta adecuada de fibra y micronutrientes.

Las características de la fruta dan beneficios como el crecimiento en los niños y fortalecer el sistema inmunológico de cualquier persona, estos beneficios influyen en que la calidad de vida de las personas que las consumen aumente.

Las frutas proporcionan los nutrientes para mejorar la salud mental y prevenir temas de depresión y ansiedad, contribuyen  con  disminuir el riesgo de enfermedades como el cáncer o diabetes.

Los colores de las frutas pueden ayudarte a identificar cierto tipo de beneficios, por ejemplo, las frutas rojas como la manzana o cereza suelen mejorar la salud cardiovascular, el color naranja como el durazno o papaya cuentan con vitamina que aportan beneficios a la piel o visión, frutas con color morado se relacionan con actividad anticancerígena, antinflamatoria y antitumoral.

Es importante reconocer que beneficios tienen las frutas, pero ¿las frutas pueden afectar las personas diabéticas? El tipo de azúcar que tienen las frutas es la fructosa que este no tiene mucho efecto en los picos de glucemia ni necesita insulina para ser absorbida por las células. Ya que se metaboliza por el hígado, sin embargo, se debe consumir en dosis moderadas porque el consumir en exceso puede afectar directamente al hígado y presentar enfermedades como hígado graso.

Como recomendación, es importante medir las porciones de alimentos que se pueden ingerir, encontramos que existen alternativas ricas en beneficios para las personas que padecen enfermedades, pero el mantener exceso en porciones puede ser de igual forma perjudicial.

 Referencia

https://www.medicalnewstoday.com/articles/es/peores-frutos-para-la-diabetes#resumen

https://www.agenciasinc.es/Noticias/La-fructosa-peor-para-el-metabolismo-y-el-sistema-vascular-que-la-glucosa

https://malnutridos.com/2016/11/14/fructosa-veneno-diabeticos-todo-contrario/#:~:text=En%20principio%2C%20la%20fructosa%20se,de%20ingerir%20hidratos%20de%20carbono.

https://www.medicalnewstoday.com/articles/es/peores-frutos-para-la-diabetes#frutas-que-debes-evitar

Productos Villa Santerra:

Stevia LíquidaStevia Líquida
Precio de venta$ 279.00
Stevia Líquida
Extracto De Cúrcuma Villa SanterraExtracto De Cúrcuma Villa Santerra
Precio de venta$ 239.00
Extracto De Cúrcuma Villa Santerra
Extracto De AjoExtracto De Ajo
Precio de venta$ 199.00
Extracto De Ajo

Kits con envío gratis:

Ver más:
Kit Endulzante para Diabéticos + Envío GratisEndulzante para Diabéticos Stevia Líquida
Stevia Líquida para toda la familiaMayoreo Stevia Líquida
Precio de venta$ 1,395.00
Stevia Líquida para toda la familia
Kit Naturalmente Saludable + Envío GratisAjo Cúrcuma Stevia
Kit 24 stevias líquidas para tiendasKit 24 stevias líquidas para tiendas
Precio de venta$ 6,696.00
Kit 24 stevias líquidas para tiendas

Leer más:

Ver más.
¿Cuál es el país que consume más stevia?

¿Cuál es el país que consume más stevia?

Utilizado como sustituto del azúcar para disfrutar al máximo el sabor de alimentos y bebidas, sin los potenciales peligros del consumo de glucosa, ...
¿Cuáles son los distintos tipos de dietas Keto que podemos elegir?

¿Cuáles son los distintos tipos de dietas Keto que podemos elegir?

Stevia
La presencia de pocos carbohidratos y algunos ajustes en el estilo de vida de quienes deciden hacerla parte de su rutina, son características gener...
La ventajas de tener una buena masa muscular

La ventajas de tener una buena masa muscular

Stevia
La musculatura del cuerpo es un aspecto importante cuando de salud y longevidad se trata. A pesar de esto, la mayoría de las personas centran su at...
Métodos caseros para el estreñimiento

Métodos caseros para el estreñimiento

Stevia
No beber suficiente agua durante varios días, una dieta pobre en fibra y otros factores asociados con los hábitos alimenticios e incluso con otros ...
¿Qué es el déficit calórico?

¿Qué es el déficit calórico?

Stevia
Si has buscado opciones para bajar de peso o estás cerca de alguien que se encuentra en proceso de lograrlo, seguramente has escuchado acerca del d...
La nuevas tecnologías contra la diabetes

La nuevas tecnologías contra la diabetes

Stevia
Las personas que viven con diabetes necesitan mantener un control adecuado de sus niveles de glucosa en la sangre, y muchas de ellas requieren inye...
Los alimentos recomendados para los adultos mayores con diabetes

Los alimentos recomendados para los adultos mayores con diabetes

Stevia
Niños, jóvenes, adultos en edad productiva y adultos mayores; personas de todas las edades pueden vivir con diabetes. Es bien sabido que una vez di...
El origen de la cúrcuma

El origen de la cúrcuma

Cúrcuma
Su sabor fuerte y su muy particular color dorado, le dan a la cúrcuma una personalidad inconfundible cuando de hablar de especias se trata. Celebra...
Encuentra los sustitutos ideales para tu dieta

Encuentra los sustitutos ideales para tu dieta

Stevia
A veces, el enorme entusiasmo por perder peso y mejorar tu salud cae en picada cuando experimentas los cambios necesarios para lograrlo, especialme...